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初级健身吃什么补剂增加力量
发布日期:2019-11-24 16:46   来源:未知   阅读:

  增加力量,首先我们要了解决定立领的因素是什么,首先是肌肉的围度,万众福香港马会开奖果!肌肉的横截面积越大力量也就越大。增加肌肉围度的话,可以用增肌粉或者蛋白粉来增加围度,但要附以力量训练来更加快速的增加肌肉围度。

  另外,影响肌肉力量的因素还有神经控制肌肉方面,可以用氮泵来提升专注力,提升兴奋水平。但氮泵的作用是在训练期间提高,并不能持续提高机体的肌肉力量

  再者,肌肉力量还与肌肉初长度、白姐正版四不像论坛肌纤维类型等有关,这一些因素并不能通过补剂来改善,

  不要痴迷于补剂,补剂虽然好,但只能起到辅助作用,更重要的是自己的力量训练。大肌肉群的训练,对于力量的增长有很好的作用,补剂加上训练,力量的提升会更加迅速

  不过如果不是专业健美的话,都别吃为好。蛋白粉可以吃一点点。不过不可吃多。

  平时家里吃的菜要少油。少吃脂肪的菜。多吃牛肉。鸡胸肉。这两种肉没有脂肪

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